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Vitamine für gesundes Haar

Beauty-Vitalstoffe für Haut und Haar © obs/IFEMEDI/Deagreez

In besonderen Beauty-Vitalstoffen steckt die Kraft für volles Haar und einen strahlenden Teint.

Ab einem gewissen Alter helfen Mikronährstoffe für kraftvolles, gesundes Haar – von der Wurzel bis in die Spitzen: das Schönheitsvitamin Biotin, die Antioxidantien Vitamin E und Lycopin, Vitamin D3 und Vitamin C sowie die Mineralien Calcium und Zink.

Im Winter leiden Haare besonders

Stumpfes, sprödes und glanzloses Haar sowie ein übermäßiger Haarausfall im Frühjahr und Winter sorgen oft für schlechte Laune. Gesundes, glänzendes und kraftvolles Haar schenkt dagegen sofort mehr Selbstvertrauen. Als Synonym für Fitness, Erfolg und Zufriedenheit ist es zudem ein wichtiger Marker für die Gesundheit. Denn natürliche Schönheit kommt von innen! Ist die Versorgung mit Beauty-Vitalstoffen nicht optimal, so lässt sich das an Haut und Haaren erkennen.

Biotin (z.B. in Hafer, Linsen, Champignons) kurbelt den Stoffwechsel der Haut und Haarwurzeln an und ist so für ein gesundes Wachstum dieser Zellen unerlässlich. Verkümmerte Haarwurzeln werden reaktiviert, wenn der Körper ausreichend mit dem Sonnenvitamin Vitamin D3 (in Leber, fettem Fisch) versorgt wird. Es unterstützt Biotin durch die Produktion von Rezeptoren in den Haarwurzeln, die das Wachstum der Haare anregen können.

Neutralisieren freie Radikale

Die Antioxidantien Vitamin E (in Haselnüssen, Sonnenblumenöl, Mangos) und Lycopin (in Tomaten, Hagebutten) neutralisieren freie Radikale, die vor allem durch UV-Strahlen der Sonne entstehen. Sie bilden in Kombination mit Vitamin C (Zitrusfrüchte, Paprika, Brokkoli) einen starken Schutzschild gegen negative Umwelteinflüsse und stärken das Immunsystem. Außerdem verhindert Vitamin E den Feuchtigkeitsverlust der Haare, sorgt für eine gute Durchblutung und hemmt Entzündungen der Kopfhaut.

Auch Calcium (z.B. in Milchprodukten, Grünkohl) und Zink (z.B. in Eigelb, Nüssen, Kürbiskernen) sind echte Haar-Vitalstoffe. Fehlen diese Mineralien, können Keratin und Kollagen, die wichtigsten Bestandteile der Haare, nur begrenzt gebildet werden. Zudem stimuliert Zink die Haarfollikel, in denen die Haarwurzeln gebildet werden, und ist somit die Basis für einen kräftigen Haarwuchs.

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ots

 

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